4. Makan secara perlahan
Kunyah kuliner secara perlahan buat mengurangi risiko terkena heartburn. Mengunyah makanan hingga sahih-sahih hancur mempermudah kinerja organ perut pada mencerna dan menyerap nutrisi.
Di sisi lain, makan terlalu cepat mampu membentuk moms seringkali menelan udara. Kebiasaan tadi bisa menghasilkan kantong gas pada dalam perut.
5. Jangan eksklusif berbaring sesudah makan
Cara mengatasi heartburn saat hamil lainnya yg perlu moms lakukan artinya hindari berbaring selesainya makan supaya asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
Tetaplah duduk setidaknya satu jam selesainya makan. moms juga bisa berjalan-jalan santai untuk mendorong pencernaan berkecimpung.
6. Memperhatikan posisi tidur
Buat menghindari heartburn pada malam hari, moms sebaiknya tak makan dalam 3 jam sebelum tidur.
Ketika tidur, gunakan bantal buat meninggikan tubuh bagian atas supaya asam lambung tidak naik.
Selain itu, posisi tidur pula perlu diperhatikan. Sebaiknya berbaring miring ke arah kiri sebab berbaring miring ke kanan menghasilkan posisi perut lebih tinggi berasal kerongkongan sebagai akibatnya memperburuk heartburn.
7. Minum susu
Mengonsumsi satu gelas kecil susu almond setelah makan atau saat mengalami heartburn disinyalir membantu meredakan nyeri ataupun sensasi terbakar yg moms rasakan.
Bila tidak mampu minum susu almond, moms mampu mengonsumsi yogurt atau susu hangat dengan tambahan satu sdm madu.
8. Mengonsumsi kacang almond
Cara menghilangkan heartburn waktu hamil jua mampu dilakukan menggunakan mengonsumsi kacang almond sehabis makan.
Sebab, kacang almond dapat menetralkan cairan yang ada pada pada perut sebagai akibatnya membantu meredakan serta mencegah sensasi panas pada dada dampak asam lambung.
9. Mengenakan pakaian longgar
Alih-alih memakai pakaian yg ketat, pilihlah pakaian yang nyaman serta longgar karena mengurangi tekanan di lebih kurang perut.
Ketika perut stress, risiko mengalami heartburn di ibu hamil jadi semakin semakin tinggi, terutama waktu perut dalam keadaan penuh.
10. Mengonsumsi obat asam lambung
Bunda hamil tak boleh asal-asalan pada mengonsumsi obat asam lambung.
Usahakan, konsultasikan terlebih dahulu menggunakan dokter buat mendapatkan resep atau rekomendasi obat yang aman dikonsumsi waktu hamil.
Salah satu obat yang seringkali dipergunakan buat membantu menetralkan asam di lambung merupakan antasida.
Namun, hindari konsumsi obat ini selama trimester ketiga kehamilan karena kandungan magnesium di dalamnya bisa menghambat kontraksi selama persalinan.
Apabila heartburn yg dirasakan tidak kunjung hilang atau bahkan semakin parah usai menerapkan cara-cara pada atas, segera kunjungi dokter buat melakukan investigasi lebih lanjut.
