Dokteria.com - Apakah kamu sering merasa sangat mengantuk dan ingin tidur terus menerus, bahkan jika kamu sudah tidur cukup? Kebanyakan tidur bisa menjadi tanda bahwa sesuatu yang tidak beres dalam kesehatan fisik maupun mentalmu.
Kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatanmu secara keseluruhan, termasuk produktivitas, konsentrasi, dan kualitas hidup. Namun, apa sebenarnya penyebab kebiasaan tidur yang berlebihan ini menurut psikologi?
Penyebab Kebanyakan Tidur Menurut Psikolog
-
Depresi dan Kecemasan
Depresi dan kecemasan adalah salah satu penyebab utama dari kebiasaan tidur yang berlebihan. Kondisi ini dapat mempengaruhi pola tidur seseorang, membuatnya sulit tidur di malam hari atau justru mengantuk sepanjang hari.
-
Kebiasaan Tidur yang Buruk
Kebiasaan buruk seperti begadang dan tidur terlalu larut malam dapat membuatmu merasa mengantuk dan kelelahan di siang hari.
Pola tidur yang tidak teratur juga dapat mempengaruhi waktu tidurmu dan membuatmu mengantuk di waktu yang tidak tepat.
-
Sleep Apnea
Sleep apnea adalah kondisi medis yang menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur. Hal ini dapat membuatmu terbangun berkali-kali selama malam dan merasa sangat mengantuk di siang hari.
-
Kurangnya Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Kurangnya aktivitas fisik dapat membuatmu lebih mudah merasa lelah dan kelelahan, sehingga membuatmu mengantuk sepanjang hari.
-
Gangguan Medis Lainnya
Beberapa gangguan medis seperti anemia, diabetes, dan sindrom kelelahan kronis dapat mempengaruhi pola tidur seseorang dan membuatnya lebih mudah mengantuk.
Dapatkan Berita dan Informasi Kesehatan Terbaru dengan mengikuti kami di Google News
